Alimentazione e stile di vita: quanto incidono davvero sul dolore articolare

Pubblicato il da
Rispondi

Quando si parla di dolore articolare, l’attenzione si concentra quasi sempre su articolazioni, muscoli, tendini, esami e terapie.

Molto meno spesso ci si chiede quanto lo stile di vita e l’alimentazione influenzino davvero il dolore.

Eppure, nella pratica clinica, questi fattori giocano un ruolo tutt’altro che marginale.

In questo articolo cerco di fare chiarezza:
quanto contano davvero alimentazione e stile di vita nel dolore articolare, cosa è supportato da evidenze e cosa invece è solo semplificazione o marketing.

Continua a leggere→

Riposo o movimento? Cosa fare davvero quando fa male

Pubblicato il da
3

Quando compare un dolore muscolo-scheletrico, la prima domanda è quasi sempre la stessa:
“Devo fermarmi o devo muovermi?”

Per anni la risposta più comune è stata: riposo.
Oggi sappiamo che la realtà è molto più complessa.

In questo articolo spiego quando il riposo è utile, quando invece il movimento è parte della cura, e perché scegliere l’una o l’altra opzione senza criterio può peggiorare la situazione.

Continua a leggere→

Allenarsi con dolore: quando è giusto e quando è un errore

Pubblicato il da
2

Allenarsi con dolore è una delle domande più frequenti che ricevo come ortopedico.

C’è chi teme che qualsiasi dolore significhi danno, e chi invece continua ad allenarsi ignorando completamente i segnali del corpo.
Entrambi gli approcci, se estremi, possono essere sbagliati.

In questo articolo spiego quando allenarsi con dolore è utile, quando invece è un errore, e come distinguere un dolore “accettabile” da uno che va rispettato.

Continua a leggere→

Posso camminare se ho dolore al ginocchio?

Pubblicato il da
1

È una delle domande più frequenti che si pongono i pazienti quando il ginocchio inizia a far male:
“Devo fermarmi o posso continuare a camminare?”

La paura è comprensibile. Camminare è un gesto automatico, quotidiano, e il timore di “rovinare qualcosa” spinge spesso a due estremi:

  • chi si ferma completamente
  • chi continua ignorando il dolore

In realtà, la risposta corretta è più sfumata.

Continua a leggere→