Quando compare un dolore muscolo-scheletrico, la prima domanda è quasi sempre la stessa:
“Devo fermarmi o devo muovermi?”
Per anni la risposta più comune è stata: riposo.
Oggi sappiamo che la realtà è molto più complessa.
In questo articolo spiego quando il riposo è utile, quando invece il movimento è parte della cura, e perché scegliere l’una o l’altra opzione senza criterio può peggiorare la situazione.
Allenarsi con dolore è una delle domande più frequenti che ricevo come ortopedico.
C’è chi teme che qualsiasi dolore significhi danno, e chi invece continua ad allenarsi ignorando completamente i segnali del corpo.
Entrambi gli approcci, se estremi, possono essere sbagliati.
In questo articolo spiego quando allenarsi con dolore è utile, quando invece è un errore, e come distinguere un dolore “accettabile” da uno che va rispettato.
